Как работать из дома продуктивно?

Коронавирус изменил многое в нашем привычном стиле жизни. Многие сотрудники работают из дома и минимизируют посещение общественных мест. Благодаря технологиям, мы можем перевести почти все наши задачи в онлайн. Но как работать продуктивно на “удаленке”, если вокруг столько отвлекающих факторов? Дети, постоянные email-уведомления, срочные задачи и ужин, который нужно приготовить к 19.00? Команда Assessment Systems делится с вами 7 советами о том, как повысить продуктивность, работая дома и вести гармоничный стиль жизни, несмотря на необычные обстоятельства.

Следуйте ритуалам

Вы только проснулись и уже чувствуете усталость от огромного списка задач, которые нужно сегодня выполнить. Не паникуйте! Лучше создайте себе список ежедневных практик и ритуалов, которые помогут вам оставаться в ресурсном состоянии на протяжении всего дня. Запланируйте начало и окончание рабочего дня, закрепите временные промежутки для перерывов и занятий спортом. А в книге “Магия утра” вы найдете множество эффективных советов о том, как начать день с максимальной пользой для психического и физического здоровья.

Сделайте дома пространство для работы

Лежать с ноутбуком на диване – не самая лучшая идея по увеличению продуктивности работы из дома. Найдите в своем жилище место, где вы можете сконцентрироваться на задачах и работать с удовольствием. Это поможет вам фокусироваться на задачах и не отвлекаться. В этой статье вы найдете практические советы о том, как спроектировать удобную рабочую зону дома

Ставьте точные цели на день

На удаленной работе профессиональные задачи и бытовые дела превращаются во взрывоопасную смесь, которая вызывает стресс. Чтобы избежать такой лавины, запишите список целей на день и распределите их между определенными временными блоками. Вам помогут такие приложения, как Trello и Todoist, оба выполнены как в формате мобильного приложения, так и в виде desktop-версии

Выделите время для концентрации

В любой работе всегда есть задачи, которые требуют полного погружения и глубокой концентрации. Чтобы справиться с такой деятельностью, выделите в своем календаре временные блоки, выключите все уведомления и постарайтесь избегать отвлекающих факторов. Например, приложение Pomodoro помогает фокусироваться на задачке в течение 25 минут, а потом предлагает отдых

Делайте перерывы

Вам точно знакома ситуация, когда из-за наплыва задач и срочных дел обед плавно превращается в ужин. Заботьтесь о себе и не забывайте о перерывах. Чтобы работать продуктивно, запланируйте 5-15 перерывы, сделайте пару физических упражнений и гимнастику для глаз.

Общайтесь с коллегами

Изоляция из-за коронавируса приносит в нашу жизнь стресс, поскольку привычное общение с коллегами сходит на нет. Однако благодаря современным технологиям, это можно исправить – перевести коммуникации в онлайн. Устройте обед по Skype или Zoom, сделайте пятничную вечеринку с пиццой или придумайте собственный формат общения.

Выработайте эмоциональный иммунитет

Из СМИ и социальных сетей на нас обрушивается шквал тревожных новостей о вирусе и надвигающемся кризисе. Даже родственники и близкие неустанно шлют новые подробности об эпидемии в стиле “5 признаков того, что у вас коронавирус”. Чтобы абстрагироваться от подобного наплыва негативной информации, можно практиковать осознанность и медитацию. Расположитесь в спокойном месте и на протяжении 15 минут сконцентрируйтесь на своем дыхании, гоня прочь все остальные мысли. Автор бестселлера “Эмоциональный интеллект”, Дэвид Гоулман, доказал в своей книге “Измененные черты характера”, что подобная практика за пару месяцев поможет вам сократить стресс в 2 раза

Subscribe to our mailing list

Подпишитесь на нашу рассылку

* обязательные поля



Согласие на обработку персональных данных


Share This